Koşu temposu hesaplayıcı

Tempo neden dk/km ile ölçülür

Tempo, bir kilometreyi kaç dakikada geçtiğinizi söyler; hız ise bir saatte kaç kilometre aldığınızı. İkisi aynı bilginin iki yüzüdür, ama koşarken kullanışlı olanı tempodur: kilometre tabelasını geçerken saatinize bakıp o kilometrenin kaç dakika sürdüğünü görmek, kafadan ortalama hız çıkarmaktan kolaydır. Tempo sayısı küçüldükçe koşu hızlanır: iki tempoyu karşılaştırırken küçük olan, daha hızlı koşuyu gösterir.

km/sa tarafı da işe yarar, çünkü koşu bantları ve bisiklet bilgisayarları hızı bu birimle gösterir. 10 km'yi 50:00'de koşmak 5:00 dk/km tempo ve 12 km/sa hız demektir; bandı 12'ye ayarlamak aynı koşuyu yapmaya karşılık gelir. Hesaplayıcı iki değeri birlikte verdiği için ayrıca çevrim yapmanız gerekmez.

Aynı tempoyla 5 km, 10 km, yarı maraton ve maraton

Alttaki dört süre tek bir varsayıma dayanır: girdiğiniz tempo mesafe boyunca hiç değişmez. 5:00 dk/km için maraton karşılığı 3:30:59'dur. Bu, aritmetiğin doğru sonucudur; koşunun gerçeği değildir.

Kimse maratonu 10 km temposuyla koşmaz. Mesafe uzadıkça tempo düşer, dolayısıyla bu dört satır bir referanstır, tahmin değildir. Girdiğiniz mesafeden ne kadar uzaklaşırsa uzaklaşsın, projeksiyon o ölçüde teorik kalır.

Girdiğiniz sayılar sonucu nasıl kaydırır

Tempo bir bölme işlemi olduğu için mesafedeki küçük bir hata doğrudan sonuca yansır. Saatinizin ölçtüğü mesafeyi olduğu gibi yazın, yakın bir tam sayıya yuvarlamayın.

• Mesafeyi yuvarlayarak girmek tempoyu olduğundan farklı gösterir; saatinizin ölçtüğü mesafeyi ondalığıyla yazın.
• Isınma ve soğumayı toplam süreye katarsanız çıkan sayı koşu temponuz değil, tüm seansın ortalamasıdır.
• Yokuş, rüzgâr ve zemin aynı eforda farklı tempo verir; iki antrenmanı karşılaştırırken parkuru da hesaba katın.
• Hedefinizi koşu bandında ayarlıyorsanız km/sa satırına, açık yolda koşacaksanız dk/km satırına bakın.

Sık sorulanlar

Diğer hesaplayıcılar